1週間の"炭水化物・油もの・甘いもの抜きダイエット"が終了。
結果は、体重▲2.4kg・体脂肪▲1.7% でした。
この体重になったのは5年ぶりくらいかも。（それでもまだ1kgは重い）
目標の『BMI指数19』までにあと1kg！
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従来の食生活（コッテリ濃い味）に戻すと
あっという間にリバウンドしちゃいそうなので
しばらくは栄養のバランスを意識しつつ
夜だけ炭水化物抜きにしようかなと思ってます。
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こんなに栄養のバランスやカロリーを気にしたのは久しぶり。
自分でも忘れてるくらい無駄な『栄養士』とういう資格が役立ったわ。
意外と、覚えているものなんだなぁーと感心しました。（自画自賛）
